最近メディアで取り上げられるキーワードに「ぎっくり背中」と言うものがあります。
要は、ぎっくり腰のような痛みが肩甲骨と腰の間で起こる現象です。原因はぎっくり腰と同じで背中の緊張です。このところの寒暖差で背中が固くなりがちです。その状態を放っておくと、体の柔軟性が無い状態で動くことになるので、ちょっとした変な動作や力みで「捻挫」状態が起きます。それがぎっくり背中やぎっくり腰です。
発症してしまったら安静が一番です。時間が経てば治りますが、痛くて辛いので発症しないことが大事です。少しでも背中の張りや違和感を感じたら体操やストレッチを取り入れて背中の筋肉の柔軟性を取り戻してください。
暖かい春はすぐそこまで来ているようですが、油断できない日々が続いています。
体調に気を付けてお過ごしください。